A meditação solar pode mudar o seu dia

Confira o passo a passo pra essa meditação altamente energizante

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Concentre-se na sua respiração enquanto sente o Sol se expandindo dentro do seu corpo. | <i>Crédito: iStock
Concentre-se na sua respiração enquanto sente o Sol se expandindo dentro do seu corpo. | Crédito: iStock

“Visualizar o Sol na meditação é uma forma de absorver os seus benefícios e reenergizar o espírito”, diz a terapeuta holística Sandra Munhoz Leal. Acompanhe a orientação passo a passo:

1. Visualize
Coloque uma música suave e deite-se de olhos fechados. Quando se sentir confortável, imagine um Sol grande e brilhante irradiando-se no seu plexo solar, localizado na direção da boca do estômago.

2. Respiração
Concentre-se na sua respiração enquanto sente o Sol se expandindo dentro do seu corpo. Veja-o levando luz a todos os seus órgãos, músculos, ossos, células, átomos e moléculas até que todo o seu corpo seja pura luz. Permaneça nesse estado quanto tempo quiser.

3. O retorno
Para “retornar”, tome aos poucos consciência dos pés, das mãos, do corpo e do local em que você se encontra. Respire três vezes. 

23/05/2017 - 18:41

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Revista Bons Fluidos